14 maja

Dzisiaj miski z dietetyka nie wkleję, bo coś nie mogę się zalogować. Miska czysta BTW 130/ 70/105 jaja 7 szt. szynka wieprzowa - ok. 100 g. szynka z piersi - 50 g ser żółty - 50 g. ser biały - 150 g. owsiane - 50 g banan - 90 g jabłko - 130 g Suplementy: CLA Dzięki dziewczyny za radość z moich spadków Ja ostatnio nawet nie mam kiedy Was [...]

Odnośnie wędlin, to już odpowiedziałam sobie sama, bo sprawdziłam ich skład, mają całą litanię najróżniejszych dziwnych składników, min.glutaminian sodu, więc niestety cena nie świadczy o jakości.Przez allegro można zamówić naturalne wędliny wędzone na zimno, tylko tu też nie ma pewności, czy sprzedawca uczciwie opisuje to, co oferuje.Pasta z [...]

Teraz widze że więcej terminatorów wyrasta. Kiedyś 50mg superki eod z centem farmaka robiło ponad 100kg chłopa. Coś jest nie tak z tym waszym underem. dziwisz się mocny że bany rozdają??najwięcej do powiedzenia mają te bemowekiepy czy inne odżywy,cfaniakujące textami hurt/detal i gramami wbitego soku. te zagrywki w tematach pmp są już żałosne. [...]

[...] mi towar niezgodny z umowa, a pozniej oswiadcza, ze moge go cmoknac, to nie wiem, czy chcialbym dalej korzystac z jego uslug. I zeby bylo wszystko jasne, moje wpisy nie maja na celu dyskredytowania sklepu, ale chcialbym wiedziec, jakie jest podejscie do tego tematu. o zaufanie chodzi najbardziej! powiem Ci jedno - wg faktów przedstawionych [...]

""Klasyczny początkujący" to w 80% przypadków chłopaki w wieku lat 14-21,którzy są wysportowani i wygimnastykowani- niewiele potrzeba im do dobrej techniki czy pozbycia się przykurczy. Zwyczajnie początkujący "idą coś popodnosić",słowo technika nie istnieje na większości siłowni i tylko to jest problemem,że nie ma kto ich uświadomić o tym jak to [...]

witam. rzadko pisze na jakimkolwiek forum. czytam. nie ważne trenuje od roku, dieta w miare dobra. średnio 35-40g białka 80-100 g wegli i około 0.5-1 g tłuszczu. mialem jeden cykl na ktreatynie ale siła kiepsko poszła . lepiej mi szło bez kreatyny tak jak by stagnacja. masa max 2 kg zrobiłem, celem była masa. zakres 12-8.split.8 tyg. 12-14 seri [...]

spokojnie ja kiedys przy tej wadze wadze wygladalem zuuupelnie inaczej :D Znam kilku ludzi ktorzy ciezko pracuja i oni wlasnie maja tak wyrobione dlonie... normalnie jak papier scierny. Nie chcialbym od nich dostac liscia %-) Zmieniony przez - Modboy w dniu 2011-11-07 22:14:56

Z tego co zauważyłem to są różne podejścia do całości treningu. Jedni zakładają, że muszą człowieka przygotować też ogólnorozwojowo i i każą mu pompować przez pół treningu. Inni mają to w nosie i wolą pokazywać techniki czy sparować. Na pewno początkujący nie powinni dużo sparować, bo u nich najłatwiej o kontuzję. 3 rundki po 4/5 min powinny [...]

8.11.11 Siła 1/8 Dzień A 1.Przysiad przedni + push press 10x 19kg 10x 24kg 2A. Wejście na podwyższenie 10x 19kg 10x 24kg wchodzę na ławkę do wyciskania %-) 2B. Dumbbell one point row 10x 5kg 10x 6kg bardzo ciężko utrzymać równowagę, nie walczę z ciężarem do wiosła, a z tym aby utrzymać to T #-P 3A. Statyczne wypady z nogą na stepie 10x 19kg 10x [...]

Najlepsze jest to że wg przecietnego czlowieka ludzie którzy maja diete, cwicza odzywiaja sie niezdrowo i brakuje im witamin/czy tam czegos. 0 jakiegokolwiek pojęcia o diecie. Przeczytala pani X w czasopismie Y że trzeba jeść cukinie a obok przepis na cukinie w panierce i smaży ją w tej panierce na litrze oleju a potem placek jako deser i nie [...]

Wczorajszy mecz towarzyski reprezentacji Hiszpanii z reprezentacją Anglii był wyjątkowym dla Xaviego Hernandeza, drugiego kapitana FC Barcelony. Wychowanek Dumy Katalonii zagrał 700 oficjalny mecz w profesjonalnej karierze. Xavier Hernandez Creus w pierwszym zespole Barçy występuje od sezonu 1998/99. Oficjalny debiut, rozgrywający zaliczył 18 [...]

Podniesione normalnie. Niektorzy na oralach maja duzo wyzsze, nawet podchodzace pod 1000 czy przekraczajace, ale to juz swiadczyc moze o powaznym uszkodzeniu watroby. Wklejal ktos jakis czas temu wyniki bardzo podwyzszone i byla ogolnie dyskusja nt temat. Ja przed cyklem robilem i norma, na cyklu mety 4-5x podniesione, ale nieprzekraczajace 200. [...]

oraz malo wegli po dluzszym czasie ma dzialanie odwrotne - powoduje wzrost insulinoopornosci a jak sie mają do tego ladowania? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-11-14 18:58:27

W drugim filmiku w wiośle ręce miałem po pół dłoni wężej. Chyba nieco głębszy ruch można tak zrobić. Czy w wiośle plecy mają być spięte, czy przy opuszczaniu sztangi luzować je i rozciągać łopatki? --------------------------------------------------------------------- Strona z dziennikami posiłków się zesrała, więc wypiszę tylko co zjadłem. [...]

tzn. dziś rano około 6 zjadłem kanapke z szynką i masłem około 12 obiad w szkole: kapuśniak a na 2 makaron z serem po szkole jak przyszedłem tak koło 14 kanapkę z serem i masłem oraz jabko za niecałą godzinę jadę na trening tak że bedę w stanie dopiero zjeść około 21.30 zapewne zrezygnuję bo treningu mam około 4 godzin 2 pierwsze tak barsziej [...]

Taaaa, PP całkowicie źle. Pooglądałem trochę YT i już wiem o co chodzi z grubsza. Będziemy korygować. A propos garba w PP. Niestety ja się kurva mocno garbię i tego nie skoryguję, musieliby mi zoperować kręgosłup. Widac to np. przy wiośle. Przysiad - hmm... mam całkowicie inne wrażenie. Takie "trójbojowe" ułożenie sztangi na łopatkach w moim [...]

Ja zajmuję się innym coachingiem, więc wiem jakie ludzie mają problemy. Nie jestem ekstremistą i zdaję sobie sprawę, że najważniejsze jest poznanie problemu a później jego wyeliminowanie. W tej chwili waga zaczyna wolniej spadać, ale nie robię nerwowych ruchów. Najważniejsze, że idzie w dół. Zresztą pływałem i biegałem kiedyś na stosunkowo [...]

[...] tak nawiasem mówiac w tych wyliczeniach tabelek cos sie nie zgadza : BTW 127/114/9 i 1558kcal mi wychodzi 1570kcal BTW 117/95/14 i 1513kcal??? mi wychodzi 1379 kcal???????? ja sie nawet nie pytam gdzie jest reszta kalorii, ale dlaczego dwa rozne rozkłady maja ta sama kaloryczność??? Kurcze zle cos licze????? Jaki ty właściwie rozkład trzymasz???

vixen3 - na odporność suplement, zawsze mi pomagał więc stosuję:) suplementację nim planuję na 3 miesiące z tym że będę zwiększał ilość tabletek stopniowo tak żeby dojść do maksymalnej dawki (8). To jest zrobione z pyłku kwiatowego, wosku pszczelego i jeszcze więcej tam jest rzeczy takich z pszczołami związanych:) przyjemny zapach tabletki mają:) [...]

Al-Sadd lub Esperance rywalem Barçy w półfinale KMŚ Katarski Al-Sadd lub tunezyjskie Esperance będą rywalem FC Barcelony w półfinałowym meczu Klubowych Mistrzostw Świata, który w grudniu odbędą się w Japonii. Losowanie odbyło się dzisiejszego dnia w Nagoi. Zwycięzcy europejskiej Ligi Mistrzów wraz z brazylisjkim Santosem będą rozstawieni i [...]